หน้าหลัก
การพันเทปสำหรับการเล่นกีฬา
วิ่งและวิ่งมาราธอน
วิธีการพันเทปที่นิยมใช้กับการวิ่ง การวิ่งมาราธอน การวิ่งจ๊อกกิ้ง และการเดิน
การป้องกันการบาดเจ็บ และการป้องกันการบาดเจ็บกำเริบ
การป้องกันการเป็นตะคริวที่น่อง
การป้องกันกล้ามเนื้อน่องฉีกขาด
การป้องกันข้อเท้าแพลง
(แบบเน้นการเคลื่อนไหวคล่องตัว)
การป้องกันการเมื่อยฝ่าเท้า
การพยุงเอว (เสริมความแข็งแรงของเอว)
การป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
เมื่องอเข่าเข้าด้านในแล้วรู้สึกเจ็บ
(แบบเน้นการเคลื่อนไหวคล่องตัว)
ในกรณีที่มีอาการเจ็บเข่าหลงเหลืออยู่
เมื่อจับเอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อยืดเอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บเล็กน้อย
เมื่อรู้สึกเจ็บหรือเมื่อยฝ่าเท้า
เมื่อรู้สึกเจ็บฝ่าเท้า (เจ็บอุ้งเท่า)
