หน้าหลัก
วิธีพันเทป
วิธีพันเทป
การพันเทปสำหรับการเล่นกีฬา
นิ้ว
ข้อมือ
แขน ข้อศอก
ไหล่
เอว
ต้นขา
เข่า
น่อง
ข้อเท้า
เอ็นร้อยหวาย
นิ้วเท้า
ฝ่าเท้า
การพันเทปด้วยตัวเอง
ข้อเท้าแพลง
นิ้ว
ข้อมือ
ต้นขา
เข่า
ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเก (Hallux valgus)
ฝ่าเท้า
การพันเทปในการเล่นกีฬา
การพันเทปในการเล่นกีฬา
ฟุตบอล
วิ่งและวิ่งมาราธอน
เทนนิส แบดมินตัน
หน้าหลัก
การพันเทปสำหรับการเล่นกีฬา
วิ่งและวิ่งมาราธอน
วิธีพันเทป
วิธีพันเทป
นิ้ว
เมื่องอนิ้วแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อยืดนิ้วแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อนิ้วซ้นแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อยืดนิ้วหัวแม่มือแล้วรู้สึกเจ็บ (ขั้นพื้นฐาน)
เมื่อยืดนิ้วหัวแม่มือแล้วรู้สึกเจ็บ (ขั้นประยุกต์)
การปกป้องนิ้วมือ
ข้อมือ
การปกป้องข้อมือ
เมื่องอข้อมือแล้วรู้สึกเจ็บ
แขน ข้อศอก
การป้องกันการเจ็บข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow)
เมื่อยืดแขนออกแล้วรู้สึกเจ็บ
ไหล่
การป้องกันการเจ็บไหล่ (ขั้นพื้นฐาน)
การป้องกันการเจ็บไหล่ (แบบคำนึงถึงความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว)
เอว
การพยุงเอว (เสริมความแข็งแรงของเอว)
เมื่อเจ็บที่บริเวณเอว
ต้นขา
การป้องกันกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด
เข่า
เมื่องอเข่าแล้วรู้สึกเจ็บบริเวณด้านในเข่า (ขั้นพื้นฐาน)
เมื่องอเข่าแล้วรู้สึกเจ็บบริเวณด้านในเข่า (แบบคำนึงถึงความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว)
ในกรณีที่มีอาการเจ็บเข่าหลงเหลืออยู่
การป้องกันการเจ็บเข่าในวัยเจริญเติบโต
น่อง
การป้องกันการเป็นตะคริวที่น่อง
การป้องกันกล้ามเนื้อน่องฉีกขาด
ข้อเท้า
การป้องกันข้อเท้าแพลง (ขั้นพื้นฐาน)
การป้องกันข้อเท้าแพลง (ขั้นประยุกต์)
การป้องกันข้อเท้าแพลง (แบบคำนึงถึงความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว)
เอ็นร้อยหวาย
เมื่อจับที่เอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อจับที่เอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อยืดเอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บเล็กน้อย
นิ้วเท้า
การป้องกันภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเก (Hallux valgus)
ฝ่าเท้า
เมื่อรู้สึกเจ็บหรือเมื่อยฝ่าเท้า
การป้องกันการเมื่อยฝ่าเท้า
เมื่อรู้สึกเจ็บฝ่าเท้า (เจ็บอุ้งเท่า)
การพันเทปสำหรับการเล่นกีฬา
การพันเทปสำหรับการเล่นกีฬา
ฟุตบอล
วิ่งและวิ่งมาราธอน
เทนนิส แบดมินตัน
กลับสู่ด้านบน
วิธีการพันเทปที่นิยมใช้กับการวิ่ง การวิ่งมาราธอน การวิ่งจ๊อกกิ้ง และการเดิน
การป้องกันการบาดเจ็บ และการป้องกันการบาดเจ็บกำเริบ
การป้องกันการเป็นตะคริวที่น่อง
การป้องกันกล้ามเนื้อน่องฉีกขาด
การป้องกันข้อเท้าแพลง
(แบบเน้นการเคลื่อนไหวคล่องตัว)
การป้องกันการเมื่อยฝ่าเท้า
การพยุงเอว (เสริมความแข็งแรงของเอว)
การป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
เมื่องอเข่าเข้าด้านในแล้วรู้สึกเจ็บ
(แบบเน้นการเคลื่อนไหวคล่องตัว)
ในกรณีที่มีอาการเจ็บเข่าหลงเหลืออยู่
เมื่อจับเอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บ
เมื่อยืดเอ็นร้อยหวายแล้วรู้สึกเจ็บเล็กน้อย
เมื่อรู้สึกเจ็บหรือเมื่อยฝ่าเท้า
เมื่อรู้สึกเจ็บฝ่าเท้า (เจ็บอุ้งเท่า)
